保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【六月李易代言】蔬暢輕飲X12入(獨家超值組)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【六月李易代言】蔬暢輕飲X12入(獨家超值組)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
包裝組合
- 多入組
認證
- 無字號
類型
- 飲品
- 素食
成份
- 藤黃果
- 苦橙/血橙
- 非洲芒果
- 酵素
- 其他
產地
- 台灣
商品規格
- 1.商品組合/規格：【蔬暢輕飲】x12入
2.商品品名：蔬暢輕飲
3.商品重(容)量：20ml±10%/包，10包/盒
4.內容物名稱(成分)：水、西印度櫻桃濃縮汁、山梨糖醇(甜味劑)、藤黃果萃取物(含羥基檸檬酸鈣鉀鹽)、菊糖(菊苣纖維)、百香果濃縮汁、柳橙濃縮汁、檸檬酸、阿勃勒萃取物(糊精、阿勃勒萃取物)、綜合蔬果草本發酵液(蔬果植物(鳳梨、木瓜、蘋果、奇異果、青梅、葡萄、檸檬、仙楂、胡蘿蔔、羅漢果、黃精、朝鮮薊、葛根、薑黃、甘藍、甜椒、芹菜、菠菜)、砂糖、異麥芽寡糖、麥芽糖醇(甜味劑)、菇蕈多醣體(赤芝，Ganoderma lucidum、菌絲體，固態培養)、阿拉伯糖、深層海洋水濃縮礦物質、酵母菌、植物乳酸桿菌、雙歧桿菌、比菲德氏菌、嗜熱鏈球菌)、非洲芒果種子萃取、甜橙(血橙)抽取物(麥芽糊精、摩洛血橙)、山茶花萃取物(麥芽糊精、山茶花)、奇異果萃取粉(含奇異果酵素、二氧化矽)、甜菊糖?(甜味劑)、關華豆膠、番紅花萃取粉(阿拉伯膠、番紅花)
5.食品添加物名稱：山梨糖醇、甜菊糖?、關華豆膠
6.原產地(國)：台灣
7.製造廠商或國內負責廠商名稱：高彤貿易股份有限公司
8.製造廠商或國內負責廠商地址：台北市內湖區行愛路77巷65號6樓
9.製造廠商或國內負責廠商電話：0800-898-520
10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：146
11.食品業者登錄字號：A-152652679-00000-0
12.投保產品責任險字號：0500字第17AML0000796號
備註欄：保存方法-請置於陰涼乾燥及兒童不易取得處，避免高溫、陽光直射。
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熱點新知搶先報
上次提到「我的退役M.2固態」被冷嘲，皆因部分大佬老臺式上還跑著80GB機械硬碟。不是我顯擺哈，沒換M.2算您勤儉持家，但SATA3.0的固態也捨不得入就有點說不過去了，價格方面SATA的SSD早就不是那麼割腎了，入一塊做系統很合算。以我為例，雖然咱不像一位叫含量百分百的大佬那樣家裡一坨坨西數硬碟（據說有75塊），至少還也有在用的10餘塊HDD（4塊在2個臺式機中，7個在NAS和硬碟櫃里，最近正在調整）和若干SSD，後者則以主板上的M.2為系統盤、部分M.2和所有SATA SSD全部用作做移動硬碟。這時，因為閒置SATA讀盤所需，單盤硬碟盒效率就顯得不夠高了，所以半年前，我搞了這個2.5英寸的雙盤位立式透明盒。 ... 這盒子來自ORICO，型號2259U3，之前我曾寫過一篇「立式透明盒」，形式與其雷同，只不過是單盤位的，推演到雙盤位構造也就比較好理解，兩側各一個抽拉式盒蓋，可以免工具拆裝。遺憾的是當時前瞻性不足，買了最基礎的USB3.0 5Gbps純硬碟盒版本，現在看來，選至少要選這款的Type-C口版，或者同系的可做4中RAID的版本（2259RU3），擴展功能更強。當然了，這也是當時預算不高所限。 ... 怎麼說SATA 3.0 6Gbps橋接方案也算夠用了，至少讓我可以同時讀取兩塊2.5英寸HDD或SSD。從這個頂視角可以看到兩個硬碟倉中間有一塊定製的金屬散熱板，輔助散熱比單盤位更強，也對應了雙盤同時運行發熱量更大的特徵，能做到這麼薄，安全耐用是必須的屬性。 ... 簡單說說開箱，包裝上已經寫明4大特徵，包括高透明度PC外殼，5Gbps高速傳輸，支持UASP加速，免工具拆裝。 ...... 內部頂層放盒子，出廠帶防刮貼膜保護，下層是配件，包括數據線，電源適配器，支架，說明書等。 ... 外置電源適配器提供5V 2A供電，圓插頭，線長1.2米；線纜1根，USB3.0 Type-B to A，線長1米。 ... 這要是單盤位，盒體就是「真·全透」，雙盤位加了金屬散熱板「隔層」，因此不裝盤時，兩邊看都有一大半遮擋。 ... 可以看到鋁合金散熱板由4枚螺釘固定到盒子兩側。 ... 接口一側除USB Type-C和DC電源孔外，還有一個電源鍵，也是與單盤位透明盒不同之處。如果是ORICO 2259RU3磁碟陣列版，此處還會有RAID模式撥鍵和SET鍵額外2個接口。 ... 可能為了保證電路板散熱空間，ORICO 2259U3的接口一側，與我之前使用的2.5英寸單盤位硬碟盒相比內部空間要多一點，因此盒體也更長一點。 ... 支架底座同為高透PC材質，底部帶4個軟膠腳墊。 ... 作為支架的兩個豎擋板可以夾住豎直的硬碟盒，當然你也可以不用支架，平放桌面，但更要注意PC面被刮花。 ... 免拆裝抽拉盒蓋，兩側對稱，必須工具即可開盒，是這類設計的優點，誰也不能總在手邊候著一隻專用螺絲刀。 ... 好大的B口小鐵皮模塊啊。為什麼不加點錢買Type-C？只能說預算讓人短視，不過去年下半年但凡買相關設備，我是能選Type-C不會落下。 ... 在空間壓縮到極致的情況下，ORICO 2259U3依然可以兼容7~9.5mm厚度的2.5英寸SATA硬碟，比如常見的拆機2.5英寸機械硬碟、或者SATA SSD。 ... 2個盤位，即時插拔更方便，像我這種有時要換盤倒騰文件、有時又要硬碟測速的，用它比用單盤位的做事效率提高不少。如果你有RAID需求，它就變身成為一個小巧精緻的2.5英寸外置RAID硬碟櫃（需要ORICO 2259RU3版，支持PM、RAID0，RAID1，SPAN/JBOB四種模式）。 ... 老HDD也能放飛自我，雖然這塊硬碟已經被我冷落，裝上去做做樣子而已，它的真正歸屬是一塊有額外防震的2.5英寸單盤硬碟盒。 ... ORICO 2259U3主控是臺灣智微科技JMS561U，符合串行ATA3.1版本、通用串行總線3.0規範的1.0修訂版規範，即USB3.1 gen1標準，支持UASP，支持10分鐘無數據交換自動進入休眠狀態，以省電、減少發熱，延長SSD等硬碟壽命。它的雙盤位最高支持4TB大容量，即使不放桌面給PC作伴，而是差旅隨行，也可以讓筆記本存儲擴容的同時減負提速。 ... 家裡有PS4也可以作為遊戲機倉庫盤，事實上，最近一個月我已經開始把它掛到華碩路由器U口上做外置雲存儲了。 ... 下圖是半年前最先塞入上面一塊WD blue 250GB SSD+一塊拆機西數500GB HDD之後，讀出的磁碟存儲情況，其中SSD當時做過系統盤，分為F、G兩區；而HDD裡面還是拆機前原有系統分區的狀態。 ... 正式測試時，我將HDD拆掉，換上ORICO H100 SATA3.0 SSD 512GB，與西數WD Blue 250GB組成雙外置硬碟。 ... 兩張盤文件都轉移走了，格完直接做文件拷貝測試。 ... 先塞點文件吧，電腦上現成的一個媒體夾，裡面不知是啥時候留的十幾個《嚮往的生活》和若干電影，總計12GB左右，先拷到硬碟盒裡的SSD1（西數250GB SSD），再從SSD1拷到SSD2（ORICO H100 512GB SSD，下都以SSD2指稱）。 ... 換個大文件拷貝，57GB單文件藍光片源《正義聯盟》，先拷到SSD1，再從SSD1拷貝至SSD2，速度如下，相當穩。 ... 在雙盤已有一定容量占用的情況下（下圖左下角狀態），對SSD1和SSD2分別跑分，CrystalDiskMark測速如下。 AS SSD Benchmark跑分如下，畢竟USB3.0 5Gbps，跑不出940MB，加上平臺環境，相比Type-C 10Gbps的打了對摺。 ... TxBENCH跑分如下，讀寫同樣在400MB/s以上，與此前5Gbps盒子測速差不多。 ... 最後看一下ATTO磁碟基準測試結果，所有數據測試平臺相同，並可能會因為平臺條件所限並未發揮完全，僅供大家參考。 ...... 結尾補充：指示燈設計的是紅藍色LED，通電時為藍色，有數據交換時會變為紅藍閃爍，將透明盒體映襯得挺漂亮，煩光污的朋友可繞路；除高速穩定傳輸+透明視效+免工具拆裝外，這款立式透明雙盤盒子的散熱效果值得肯定，在以上大量數據拷貝交換後，兩塊SSD依然保持在40℃溫度以下，加上10分鐘自動休眠功能，SSD高壽可期。 槽點有二：其一開頭就提到了，沒買Type-C而是USB3.0硬碟盒版，SSD的讀寫速度上限降一半，建議預算夠上C口版；其二是獨立5V 2A電源適配器的雙刃劍：好處是供電穩定，但便攜度相應降低，因此更適合桌面用戶使用。
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